Für Menschen.
Für Führungskräfte.
Für Teams.
Vom Einzel-Coaching über Führungskräfte-Entwicklung bis zur Begleitung ganzer Teams: Ich unterstütze Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen, Potenziale zu entfalten und Veränderungen nachhaltig umzusetzen.
Mit systemischen Methoden, ehrlichem Zuhören und den richtigen Fragen entstehen neue Perspektiven – und daraus Lösungen, die wirklich zu dir oder deinem Team passen.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gespräch.
Kostenfrei. Unverbindlich. Vertraulich.
Der Koach
Ich bin Karsten – mit „K“. Systemischer Coach und Team-Entwickler, aber mit einem eher untypischen Weg dorthin.
Viele Jahre war ich Designer, Creative Director und Führungskraft in internationalen Kommunikations-agenturen. Ich habe Teams aufgebaut und geführt, war Mitglied der Geschäftsleitung – und trotzdem immer Hands-on-Kreativer. Ich kenne diese ebenso inspirierende wie leistungsorientierte Welt deshalb ziemlich gut.
Ich kenne aber auch ihre Schattenseite. In einer Phase meines Berufslebens habe ich selbst einen Burnout erlebt. Eine Erfahrung, die meinen Blick auf Leistung, eigene Grenzen und die Frage, was uns langfristig gesund und wirksam hält, nachhaltig verändert hat.
Heute verbinde ich diese Erfahrungen mit meiner Ausbildung zum systemischen Coach und Team-Entwickler sowie meiner langjährigen Praxis in Achtsamkeit, Meditation und QiGong. Nicht mit Patentrezepten, sondern mit genauem Zuhören, den richtigen Fragen und den Methoden, die im jeweiligen Moment wirklich weiterhelfen.
Am liebsten persönlich.
Online-Coaching funktioniert. Trotzdem bin ich überzeugt, dass manches leichter entsteht, wenn wir uns wirklich gegenübersitzen. Deshalb arbeite ich besonders gerne in Präsenz – von Mensch zu Mensch.
Meine Heimat ist die Metropolregion München, mein Schwerpunkt liegt im Münchner Osten und Nordosten: von München über die Landkreise Ebersberg, Erding und Freising bis in Richtung Wasserburg und Altötting. In dieser Region bin ich flexibel und unkompliziert für Präsenz-Coachings erreichbar.
Wo wir uns treffen, hängt vom Anliegen ab – in passenden Coaching-Räumen, bei Unternehmen vor Ort oder auch einmal draußen. Denn ein Perspektivwechsel darf durchaus wörtlich gemeint sein.
Meine Methodik
01
Systemisches Coaching
Ich arbeite mit Methoden des systemischen Coachings. Dazu gehören Visualisierungen, Perspektivwechsel und Aufstellungsarbeit, aber auch Konflikt und Kooperation sowie Selbstführung und Führung.
02
Meditation & QiGong
Außerdem verwende ich Methoden und Techniken aus der Meditation (Vipassana). Dazu gehören sowohl Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen als auch Atemtechniken und Methoden, sich zu erden und zu konzentrieren. Ergänzt wird die Meditation durch QiGong-Einheiten (BaDuan Jin nach Shaolin-Tradition).
Mein Skill Set
Hier zeige ich dir, was mich beschäftigt und ausmacht. Ein paar der Dinge, die ich mit Leidenschaft betreibe, die mich lebendig werden lassen und für die ich brenne. In meinen Retreats wird daraus ein einzigartiges Konzept, das du für dich nutzen kannst.
Systemisches Coaching
Coaches gibt es wie Sand am Meer. Deshalb war mir eine fundierte, umfangreiche Ausbildung sehr wichtig. Diese habe ich bei SysCoach in München absolviert, wo ich nach den strengen Richtlinien des Deutschen Verband für Coaching & Training e.V. (dvct) zertifiziert wurde (Mitglied). Hier wurde ich auch intensiv zum Team-Entwickler und Team-Coach ausgebildet.
Team Lead
In meinem früheren Beruf als Creative Director Art & Design und Mitglied des Leadership-Teams in einer internationalen Kommunikations-Agentur habe ich ein multifunktionales Design-Team aufgebaut und meine Mitarbeitenden über viele Jahre betreut, gefördert und entwickelt.
Heute begleite ich Teams und Führungskräfte bei Veränderungsprozessen. Ziel: Teams stärken und Konflikte konstruktiv lösen.
Meditation
Mitte der 2000er absolvierte ich mehrere Meditations-Retreats im Kloster Wat Khao Tham (Koh Phangan, Thailand) bei den internationalen Lehrern Rosemary & Steve Weissman. In meinen Workshops und Retreats kannst du erste Erfahrungen in der Meditations-Praxis sammeln!
QiGong
In meinen Workshops und Retreats führe ich dich in QiGong ein, wie es seit Jahrhunderten in der Shaolin-Tradition gepflegt wird – eine Praxis, die Kraft, Achtsamkeit und innere Balance vereint. Die sanften, fließenden Bewegungen beleben Muskulatur, Gelenke und Organe, lassen den Atem ruhiger werden und bringen die Lebensenergie, das Qi, wieder in Fluss.
Bogenschießen
Seit einigen Jahren begeistert mich die hohe Kunst des Bogenschießens (Parcours; Recurve & Compound). Die Kombination aus Körperspannung, geschmeidiger Kraft, Konzentration und Fokus, die sich schließlich im Loslassen entlädt, um das Ziel zu finden. In meinen Workshops und Retreats wirst du es selbst erleben …
Latin Power Drums
Sich im mitreißenden Rythmus der Trommeln zu bewegen, vom gewaltigen Sound tragen zu lassen und mit der Gruppe eins zu werden – bis zur völligen Erschöpfung! So in etwa fühlt sich die Magie der Latin Power Drums an (#BateriaZ)!
Wofür brennst du?
Erzähle mir in einem vertraulichen Erstgespräch, was dich bewegt. Wobei fühlst du dich lebendig oder wirksam?
Das sagen meine Klienten
"Mit dem Koach kommt man aufgrund seiner ungezwungenen, lockeren Art leicht in Kontakt. Er hat mir den Blick für meine Stärken geöffnet und mein Vertrauen in mich selbst gestärkt."
Cordula (52),
Referatsleiterin Bayerisches Staatsministerium
"Als Führungskraft hat es mir persönlich sehr geholfen, neue Impulse und Blickwinkel auf schwierige Themen zu bekommen. Die Begleitung hat mich in der Orientierung und Zielausrichtung sehr weitergebracht. Danke, Koach!"
Tobias (49),
Head of Sales
"Das Coaching mit Karsten war sehr hilfreich und praxisnah. Besonders die Übungen, konkreten Anwendungsbeispiele und alltagstauglichen Tipps haben mir dabei geholfen, nachhaltige Veränderungen umzusetzen. Ich konnte sowohl berufliche als auch private Herausforderungen gezielt angehen und aufarbeiten."
Sarah (37),
Versicherungskauffrau
Meine Preise
Erstgespräch
Ein kurzes Telefonat (15-30 Min.), bei dem wir uns kennenlernen. Wir besprechen vertraulich dein Anliegen und finden heraus, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.
0,- €
Einzel Coaching
In Einzelsitzungen wirst du dein persönliches Ziel definieren. In weiteren praktischen Übungen und Perspektivwechseln lernst du, dich und dein Umfeld neu zu sehen und zu verstehen, wie du im "großen Ganzen" wirksam sein kannst.
60 Min. 120,- €
Retreats
Drei Tage Auszeit – raus aus dem Kopf, rein in die Klarheit: Meditation, QiGong, Coaching und ehrlicher Austausch helfen dir, dich neu auszurichten. Finde deinen Fokus, Energie und eine klare Perspektive.
3 Tage ab 399,- €
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Klientenstimmen
„Ich war überrascht, wie viel ich schon in der ersten Sitzung über mich gelernt habe. Koach Karsten hat das extrem einfühlsam und zugleich pragmatisch geführt.“
Ernst (56),
Geschäftsführer
"Wer mit dem Koach arbeitet, erlebt die wohl dosierte Provokation und gleichzeitig den sicheren Hafen. Beides braucht es für persönliche Weiterentwicklung."
Christine (38),
Organisationsentwicklerin
"Absolut empfehlenswert! Der Koach überzeugt durch seine ruhige, klare Art und die Fähigkeit, neue Perspektiven zu eröffnen. Besonders als Mann habe ich mich verstanden und wertschätzend begleitet gefühlt. Ein Coach, der echte Veränderung möglich macht."
Michael (40),
Systemingenieur
Kontakt
Telefon: +49-175-2044426
E-Mail: k@der-koach.com