Rechne mit allem – auch dem Schönen!
Du bist an einem Punkt in deinem Leben, an dem du spürst:
"Da geht noch mehr. Ich will nicht nur funktionieren – ich will Sinn erleben."
Du ahnst, dass in dir Potenzial steckt, das im Alltag bisher zu kurz bekommt.
Wie wäre es, dieses Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten – hin zu mehr Erfüllung, innerer Klarheit und nachhaltiger Leistungsfähigkeit?
Wenn dich das anspricht, lass uns sprechen.
Kostenfrei. Unverbindlich. Vertraulich.
Der Koach
Ich bin Karsten – mit "K", systemischer Coach mit Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung und (Neu-)Orientierung, Self-Empowerment für Führungskräfte und Konflikt-Lösung. Ich begleite Menschen dabei, ihr Potenzial klarer zu erkennen und nachhaltige Veränderungen umzusetzen.
Meine Klienten nennen mich der Koach – ebenfalls mit großem "K". Sie schätzen an mir, dass ich in meiner Arbeit eine kraftvolle, energetische und motivierende Haltung mit einer sanften, sensiblen und sehr empathischen Art verbinde – eine Kombination, die es ihnen ermöglicht, sich sicher zu öffnen und zugleich mutig in neue Denk- und Verhaltensräume zu gehen.
Mein Ziel ist es, meine Klienten nicht nur kompetent zu begleiten, sondern wirklich zu bewegen und in ihrer persönlichen Entwicklung zu stärken.
Meine Methodik
01
Systemisches Coaching
Ich arbeite mit Methoden des systemischen Coachings. Dazu gehören Visualisierungen, Perspektivwechsel und Aufstellungsarbeit, aber auch Konflikt und Kooperation sowie Selbstführung und Führung.
02
Meditation & QiGong
Außerdem verwende ich Methoden und Techniken aus der Meditation (Vipassana). Dazu gehören sowohl Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen als auch Atemtechniken und Methoden, sich zu erden und zu konzentrieren. Ergänzt wird die Meditation durch QiGong-Einheiten (BaDuan Jin nach Shaolin-Tradition).
03
Körperliche Aktivierung
Speziell in meinen Männer Retreats nutze ich auch physische Aktivitäten, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen. Dazu gehört das Bogenschießen und das Power-Drumming. Außerdem spielt die Natur eine große Rolle in den Retreats.
Mein Skill Set
Hier zeige ich dir, was mich beschäftigt und ausmacht. Ein paar der Dinge, die ich mit Leidenschaft betreibe, die mich lebendig werden lassen und für die ich brenne. In meinen offenen Retreats sowie den Männer Retreats wird daraus ein einzigartiges Konzept, das du für dich nutzen kannst.
Systemisches Coaching
Coaches gibt es wie Sand am Meer. Deshalb war mir eine fundierte, umfangreiche Ausbildung sehr wichtig. Diese habe ich bei SysCoach in München absolviert, wo ich nach den strengen Richtlinien des Deutschen Verband für Coaching & Training e.V. (dvct) zertifiziert wurde (Mitglied). Beständige Weiterbildungen gehören zum Handwerkszeug.
Team Lead
In meinem früheren Beruf als Creative Director Art & Design habe ich ein multifunktionales Design-Team aufgebaut und meine Mitarbeiter*innen als geschulte Führungskraft über viele Jahre betreut, gefördert und entwickelt.
Meditation
Mitte der 2000er absolvierte ich mehrere Meditations-Retreats im Kloster Wat Khao Tham (Koh Phangan, Thailand) bei den internationalen Lehrern Rosemary & Steve Weissman. In meinem offenen Retreats kannst du erste Erfahrungen in der Meditations-Praxis sammeln!
QiGong
In meinen Retreats führe ich dich in QiGong ein, wie es seit Jahrhunderten in der Shaolin-Tradition gepflegt wird – eine Praxis, die Kraft, Achtsamkeit und innere Balance vereint. Die sanften, fließenden Bewegungen beleben Muskulatur, Gelenke und Organe, lassen den Atem ruhiger werden und bringen die Lebensenergie, das Qi, wieder in Fluss.
Bogenschießen
Seit einigen Jahren begeistert mich die hohe Kunst des Bogenschießens (Parcours; Recurve & Compound). Die Kombination aus Körperspannung, geschmeidiger Kraft, Konzentration und Fokus, die sich schließlich im Loslassen entlädt, um das Ziel zu finden. Im Männer Retreat wirst du es selbst erleben …
Latin Power Drums
Sich im mitreißenden Rythmus der Trommeln zu bewegen, vom gewaltigen Sound tragen zu lassen und mit der Gruppe eins zu werden – bis zur völligen Erschöpfung! So in etwa fühlt sich die Magie der Latin Power Drums an (#BateriaZ)!
Wofür brennst du?
Erzähle mir in einem vertraulichen Erstgespräch, was dich bewegt. Wobei fühlst du dich lebendig oder wirksam?
Das sagen meine Klienten
"Mit dem Koach kommt man aufgrund seiner ungezwungenen, lockeren Art leicht in Kontakt. Er hat mir den Blick für meine Stärken geöffnet und mein Vertrauen in mich selbst gestärkt."
Cordula (52),
Referatsleiterin Bayerisches Staatsministerium
"Als Führungskraft hat es mir persönlich sehr geholfen, neue Impulse und Blickwinkel auf schwierige Themen zu bekommen. Die Begleitung hat mich in der Orientierung und Zielausrichtung sehr weitergebracht. Danke, Koach!"
Tobias (49),
Head of Sales
"Das Coaching mit Karsten war sehr hilfreich und praxisnah. Besonders die Übungen, konkreten Anwendungsbeispiele und alltagstauglichen Tipps haben mir dabei geholfen, nachhaltige Veränderungen umzusetzen. Ich konnte sowohl berufliche als auch private Herausforderungen gezielt angehen und aufarbeiten."
Sarah (37),
Versicherungskauffrau
Meine Preise
Erstgespräch
Ein kurzes Telefonat (15-30 Min.), bei dem wir uns kennenlernen. Wir besprechen vertraulich dein Anliegen und finden heraus, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.
0,- €
Einzel Coaching
In Einzelsitzungen wirst du dein persönliches Ziel definieren. In weiteren praktischen Übungen und Perspektivwechseln lernst du, dich und dein Umfeld neu zu sehen und zu verstehen, wie du im "großen Ganzen" wirksam sein kannst.
60 Min. nur 80,- €
Retreats
Drei Tage Auszeit – raus aus dem Kopf, rein in die Klarheit: Meditation, QiGong, Coaching und ehrlicher Austausch helfen dir, dich neu auszurichten. Finde deinen Fokus, Energie und eine klare Perspektive.
3 Tage ab 699,- €
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Klientenstimmen
„Ich war überrascht, wie viel ich schon in der ersten Sitzung über mich gelernt habe. Koach Karsten hat das extrem einfühlsam und zugleich pragmatisch geführt.“
Ernst (56),
Geschäftsführer
"Wer mit dem Koach arbeitet, erlebt die wohl dosierte Provokation und gleichzeitig den sicheren Hafen. Beides braucht es für persönliche Weiterentwicklung."
Christine (38),
Organisationsentwicklerin
"Absolut empfehlenswert! Der Koach überzeugt durch seine ruhige, klare Art und die Fähigkeit, neue Perspektiven zu eröffnen. Besonders als Mann habe ich mich verstanden und wertschätzend begleitet gefühlt. Ein Coach, der echte Veränderung möglich macht."
Michael (40),
Systemingenieur
Kontakt
Telefon: +49-175-2044426
E-Mail: k@der-koach.com